便秘會影響智力嗎?便秘吃什么快速排便

2021-09-08     來源:39健康網
核心提示: 便秘吃什么好?吃水果、蔬菜和喝水的順序要搞對,如果順序對了還是不能緩解便秘,可以試試增加運動量。

不管什么原因引起的便秘,如果在較短的時間內就解除了,就不會給身體健康帶來太大的影響。但若長期便秘,患者因糞便過于干燥、排便時用力過大以及糞便長期存留在腸道致使有害物質過度吸收等就可以給人體造成許多危害。

便秘可加重和誘發某些疾病

便秘者每逢排便易精神緊張,焦躁不安,特別是對患有心臟病、高血壓和肝硬化的人十分不利。心臟病人若長時間用力排便,會增加心臟負荷量而引起心絞痛發作,嚴重的可使心跳驟停,造成死亡;高血壓患者若長時間用力排便,可使血壓猛升,引起腦血管破裂;肝硬化病人長時間排便可使消化道靜脈破裂而引發大出血;便秘時,因排便用力過大,腹內壓突然增高,腹內臟器如小腸等經腹壁薄弱處向身體表面突出,可形成腹疝。

便秘可引起心理和精神障礙

便秘給患者生活帶來了極大的痛苦,加重了精神和心理的創傷,甚至痛不欲生。曾有多名便秘患者,因不堪忍受而自殺的情況。有學者報道,男性長期便秘易患帕金森病。

長期便秘可影響體質和智力的發育

人體腸道內的細菌能產生有毒物質,正常排便可將這些有毒物質排出體外。若長期便秘則無法及時排出這些有毒物質,這些毒物若在腸道積存量超過肝臟解毒能力時,它即會隨血液循環進入大腦,久之,毒物即可危害中樞神經,中老年人可出現癡呆癥,兒童則可影響體質和智力的發育。

便秘吃什么水果好呢?下面小編推薦幾種排毒瘦身水果:

生津解渴的梨子,是秋季潤燥的好水果。便秘者經常飽受排毒之苦,多吃梨子滋潤腸胃,促進消化和排毒。

檸檬

富含維C的檸檬,一直以來被當做是美白的神器,而它確實有這樣的效果。除此之外,用檸檬泡水喝,還能促進新陳代謝,幫助排毒,起到減肥的效果。

獼猴桃

獼猴桃有著其他水果不能媲美的營養。經常吃獼猴桃,可以有效的預防結腸癌,便秘者尤其要注意。

火龍果

火龍果有著降血壓、血糖、血脂的效果,是女性治療便秘的優質選擇。對于眼睛也有保健效果哦!

香蕉

香蕉對于便秘和痔瘡者十分適用。除了傳統的直接食用外,還可以同香蕉搭配冰糖,隔水蒸煮。對于改善便秘有很好的效果哦!但是注意,效果好,不代表一天要吃很多。每天食用不超過2-3根香蕉即可。

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