便秘苦不堪?3種“天然瀉藥”讓身體變輕松!

2021-09-01     來源:39健康網
核心提示: 便秘苦不堪?如果想要盡快排便擺脫便秘,不妨多吃一些通便食物,也是能輕松排便的,下面將介紹3種“天然瀉藥”,能輕松對付便秘讓身體變輕松!

很多人都出現過便秘的情況,出現了便秘,肚子總是感覺脹脹的,身體也會變得沉重,肌膚變得晦暗發黃。如果能夠把積累幾天的糞便排出,每個人都會有一種身體變輕的感覺。如果想要盡快排便,不妨多吃一些通便食物,也是能輕松排便的。

便秘有什么影響?

不要看每個人都有便秘就不以為然,其實便秘對于身體的危害可是很大的,首先便秘會讓腸胃、肛門出現不適,甚至會損壞到子宮和膀胱的功能。其次有便秘情況的話,皮膚會變得很差的,痘痘和雀斑就變得很常見了。

對于重視顏值的女性而言,這是很大的一個打擊。除了肉體上的損傷,心理上也會有一定的傷害,出現便秘的時候,情緒就容易變得激動,甚至不安。

如果出現便秘,選擇藥物來改善的話,長期使用只會依賴藥物才能夠排便。不妨多吃這三種“天然瀉藥”,讓你能夠遠離藥物和輕松排便。

1、芹菜榨汁

如果出現便秘的話,多吃蔬菜對于腸胃是有好處的,而其中芹菜榨汁的通便效果是不錯的。芹菜是極為常見的蔬菜,很多人因不喜歡芹菜的味道而拒絕它。其他芹菜中含有對人體有好處的膳食纖維,這些膳食纖維能夠促進人體排泄出糞便。如果便秘了,不妨每天都享用一杯新鮮芹菜汁吧。

2、一級火麻油

這是一種常見的植物油,味道清香,而且吃法很多;鹇橛途哂型ū阒π,內含能夠排泄糞便的親水因子,包裹糞便使其變得潤滑,這樣就能不費吹灰之力排出糞便了。

3、水

水對于人體有多重要,相信不用小編多說了。如果出現便秘,那么就更加要多喝水了,因此只要腸胃有足夠的水份,才能夠使得腸胃變得潤滑,排便也更加輕松了。

看完了以上的內容,大家都能夠看出,如果便秘的話,應該多吃這三種“天然瀉藥”,能夠有效改善便秘的情況。

上一篇:夏季五種食品能有效緩解便秘癥狀

下一篇:便秘苦不堪?3種“天然瀉藥”讓身體變輕松!

日本成人在线免费观看