便秘太頑固,越瀉越嚴重?是太虛,一個方幫你養回來,謹記“三多一養”原則

2021-08-23     來源:
核心提示: “便秘”是一件太過普通的事情了,當然它也是一種“難以言表的痛苦”。

“便秘”是一件太過普通的事情了,當然它也是一種“難以言表的痛苦”。腸道蠕動慢、進餐量少、缺少運動等等多種因素,都會導致便秘的產生,很多人會被便秘長期困擾,面對便秘,不必恐慌、不要害怕,我們一起去尋找解決的辦法。

1591955294803576.jpg

圖片來自站酷海洛

首先,我們需要自測腸道的健康程度,確定自己是否需要調理和治療。

腸道健康自測

1、輕松排便,不用太使勁,速戰速決不費時

2、產生便意之后,憋幾分鐘也OK

3、每日定時排便

4、偶爾便秘

5、排便困難、排便費力、排便費時,每周排便的次數明顯少于3次,時間超過三個月

如果您是前三種,那么恭喜了,很健康,不要調理,只要保持選擇的生活習慣和節奏就沒有太大問題。

如果您是5,那么建議改善一下生活習慣,盡量不挑食、不節食、不暴飲暴食才是你要做到的。

如果是6 的話,那么您是患上了頑固性便秘,需要治療。其實,生活中有很多人都存在“便秘”問題,人群中有4%—6%的人有這樣的困擾,老年人比年輕人更容易患病,女人比男人更容易患病。完全沒有必要諱疾忌醫。

1591955338971869.jpg

圖片來自站酷海洛

便秘是個頑固病,成因復雜,不可一通了之。

剛開始治療的經驗淺者,多從陽明燥結入手,在治療上用攻下法,但療效令人不滿意。臨床日久就知道,究其便秘而言,病位在大腸,屬六腑,以通為順,與肝、脾、腎、肺關系密切,肝主疏泄,脾主升清降濁,腎主五液司開闔,肺主肅降,升降有序才能正常排便。

治療便秘要從六經入手,以及臟腑之間的生克制化以及氣機升降,故取效較捷。

臨床中常用一個首薈通便方,有八味中藥,分別是何首烏、蘆薈、人參、阿膠、枳實、白術、決明子、枸杞子,升中有降,降中有升,升降有序,故而臨床療效佳。

凡便秘不論在陰在陽,脈弱者不可輕下,需以補法調理。腹部為至陰之處,由脾經所主,脾經循行于全身是生命的動力源頭,能夠充養全身,更是推動生命循環的能量馬達,可以看做是體內殺菌消毒的能手?梢哉f,脾經一旦有問題,人就相當于廢了一半。所以首薈通便方中的人參+白術配伍,補氣健脾,就非常適合通便和養人。

還可以補腎填精,精則化氣。在臨床中頑固性疾病,后期往往由后天傷及先天,加之房勞傷腎,多見腎精虧損,精不化氣,濕寒固于下,虛火逆于上,針對這種情況善用首薈通便方,補腎填精又可通便,增加氣化功能,用于多種頑固性疾病效果皆佳。

對方劑和證侯來講應當相對論,不能簡單地理解為“見是證用是藥”,方證背后有病機。

首薈通便膠囊

如何遠離便秘?

生活中要遵循“三多一養成”的法則,即多喝水、多運動、多吃膳食纖維,養成定時排便的習慣。

多喝水:想要靠譜排便,足量飲水很關鍵。每日按量飲水,能促進代謝,加速排便,也可以讓排便過程變得更加舒服。日常推薦飲水量1500—1700毫升,本身存在便秘的建議2000毫升,每天早上起床一杯溫開水必不可少。

多運動:適量的運動可以促進腸道功能,降低便秘的發生風險。推薦每日保證30分鐘的運動,有氧運動與無氧運動相結合。

多吃膳食纖維:膳食纖維是組成糞便的“大框架”,同時粗糙的質感可以刺激并加強腸道的蠕動,有利于緩解便秘。新鮮蔬果、豆類食品、菌菇食品的攝入量,每日都該有。

養成規律的排便習慣:和吃飯類似,“排便”也建議大家養成良好的習慣。說晨起后刻意排便,早餐后刻意排便,養成良好的排便習慣。

腸健康,人才能長壽,讓病從口入,也從口出。

上一篇:吃蘋果能緩解便秘?其實不一定

下一篇:便秘太頑固,越瀉越嚴重?是太虛,一個方幫你養回來,謹記“三多一養”原則

日本成人在线免费观看