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便秘吃香蕉?這4個常見的便秘誤區,你應該知道

2021-03-30 00:00:0539健康網
核心提示:今天為大家介紹一下4個常見的便秘誤區。在此之前,咱們想了解一下怎么樣才算便秘。

如果經常便秘,相信不少人會買香蕉吃,意圖緩解便秘癥狀。不過,有的人越吃,便秘越厲害。在日常生活中,大家對便秘有很多經驗主義式的解決方式,不僅沒用,還可能加重病情。今天為大家介紹一下5個常見的便秘誤區。在此之前,咱們想了解一下怎么樣才算便秘。

有什么癥狀才算是便秘?

便秘十分常見,女性多于男性,其主要癥狀為:排便次數減少,一周小于3次;糞便干燥、結塊;排便困難,比如排便時間長、排便有阻礙感等。

如果有以上癥狀,可初步判斷為便秘。接下來,繼續了解一下4個常見的便秘誤區。

4個常見的便秘誤區

誤區一:便秘吃香蕉緩解癥狀

成熟的香蕉對緩解便秘沒有很大的療效,而未成熟的香蕉中含有大量鞣酸會與食物中的蛋白質結合生成一種不易消化吸收的鞣酸蛋白,容易加重便秘癥狀。

誤區二:便秘是小病,不用在乎

便秘可大可小。如果出現便血、貧血、食欲變化、體重變化、腹痛、腹部包塊或排便習慣改變,建議及時前往醫院進行檢查,明確具體病因,排出其他疾病風險。

誤區三:多吃富含膳食纖維的食物能緩解便秘

不完全對。適量攝入膳食纖維有助于緩解便秘,過多攝入反而可能對胃腸道產生刺激,引起消化道不適如胃脹、胃痛等。適量攝入富含膳食纖維的食物,增加飲水量,才有可能緩解便秘癥狀。

誤區4:治便秘用瀉藥就行

對于不少便秘的人,能否舒舒服服地上廁所是最重要的事。大部分人用瀉藥治療便秘,圖的就是立竿見影。其實,不建議這么做。服用瀉藥治便秘,治標不治本,還可能產生藥物依賴,容易引起一些腸道的病變疾病。

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