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老人便秘警惕這些危害 緩解便秘試試這些食療方

2018-03-08 01:12:32華龍網健康頻道
核心提示:老年人特別容易出現便秘,與其胃腸消化吸收功能降低有關。老年人長期便秘不引起重視會引發哪些危害?

  便秘,是一個老生常談的問題,特別是老年人最容易中招。這是因為老年人身體機能隨著年齡的增長而不斷下降,腸胃的消化吸收能力也在不斷的降低。那么,老年人長期便秘不引起重視會引發哪些危害?下面就隨小編一起來看看。

  老人長期便秘易導致心肌梗死!

  這些危害要警惕

  1、影響老人身心健康

  習慣性便秘、持續性頑固便秘常給老年人帶來食欲不振、疲乏無力、頭暈頭痛、精神萎靡、煩躁不安、失眠等痛苦。有的老人因長時期服用刺激性瀉藥,使其后期再次服用時難以奏效,不得不靠灌腸來排便,使他們更加苦不堪言,焦慮不安。

  2、加重老年人病情

  患有肺氣腫、肺心病的老年人常因便秘而咳嗽加重;高血壓、動脈硬化、冠心病等心腦血管病的老人,常因便秘時排便用力,增加腹壓或用力過猛而使血壓驟升,造成腦血管破裂而發生腦出血等急性腦血管病。

  3、誘發結腸惡變

  便秘使糞便通過腸道的時間明顯延長,以至腸道中各種致惡變物質濃度升高,與結腸黏膜接觸時間延長。致惡變物質與結腸黏膜長期不斷地接觸,容易使結腸發生惡變。因此長期便秘,有增加老年人患結腸惡變的潛在危險。

  4、易誘發憩室病

  老年人胃腸平滑肌張力減弱。便秘時,排便過于用力,使腸腔內與腹壁之間壓差增大,腸壁薄弱部位膨出而發生憩室。

  5、易發生糞塊堵塞性腸梗阻

  老年人腸運動功能減弱。便秘時,糞便長時間在腸道滯留,導致“糞石”形成。如果糞石積存過多,可導致發生堵塞性腸梗阻。

  6、引起脫肛和痔瘡

  老年人體虛,盆腔肌肉松弛無力,便秘時容易引起老年人直腸脫垂,即脫肛,也會引起痔瘡的發作和加重。

  7、導致心律失;蛐募」K

  便秘的老年人排便時,若突然用力,還會因腹壓增高、精神緊張使機體出現應激反應,引起心肌暫時性缺血,導致心律失;蛐募」K,甚至猝死。

  老人便秘可試試這些食療方

  1、蘿卜汁

  將紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁),白糖適量,共煮2~3分鐘,溫服。

  2、番薯粥

  番薯、小米各50克。用番薯(切小塊)和小米煮粥,每日2次,作早、晚餐食用。適用于胃弱陰虛的習慣性便秘。

  3、蜂蜜香油湯

  蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。將蜂蜜、香油倒入碗內,攪拌均勻,加入溫開水即可。建議每日晨起服食,多吃有益氣潤腸,用于氣陰兩虛引起的便秘。

  4、蘇麻粥

  蘇子、麻仁各15克,糯米適量。將蘇子、麻仁、糯米三種原料共煮粥。建議早晚各服食一小碗,多吃有理氣、通便,可用于氣滯引起的便秘。

  5、芝麻粥

  黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少許。將芝麻炒熟有香味時取出;粳米放入鍋內,煮8成熟時,放入芝麻、蜂蜜,拌勻,繼續煮至米爛成粥。每日2次,作早、晚餐食用。

  6、松子仁糖

  白砂糖500克,松子仁200克。先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調勻。然后繼續煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,;,將糖倒在涂有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。建議每次適量,每日2次。多吃可潤腸通便,用于腸燥便秘。

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